Face au cancer Essononco vous accompagne au quotidien

Activité Physique Adaptée

Qu’est-ce que l’activité physique ?

L’activité physique ne se limite pas à la seule pratique d’une activité sportive, elle est définie par « tout mouvement corporel produit par la contraction des muscles squelettiques entraînant une augmentation de la dépense d’énergie supérieure à celle de la dépense de repos. »

Elle intègre ainsi toute activité physique pratiquée dans la vie courante, professionnelle ou quotidienne tels que faire des courses, le ménage, jardinage, monter des escaliers, se rendre à son travail…

 

Pourquoi pratiquer une activité physique ?

L’activité physique a de nombreux effets bénéfiques sur la santé et dans la prévention des maladies chroniques (diabètes, cancer). Elle est considérée comme un levier important pour diminuer les risques de rechute pour certains cancers tels que les cancers du sein, du colon et de l’endomètre.

L’activité physique joue également un rôle important dans l’amélioration de la qualité de vie des patients atteints de cancer pendant ou après les traitements. Elle agit effectivement sur la diminution de certains effets secondaires tels que la fatigue, la fonte musculaire ou encore la dépression.

C’est pour ces différentes raisons que le réseau Essononco a décidé de valoriser la pratique de l’activité physique par la création de groupes sportifs dédiés aux personnes malades.

OSEZ BOUGER

osezbouger30mmVous souhaitez rester dynamique malgré les traitements ? Vous avez envie de pratiquer une activité physique mais vous ressentez des appréhensions?

ESSONONCO en partenariat avec la LIGUE contre le cancer - comité Essonne, vous propose des séances d’activité physique adaptées en groupe. Les séances proposées ont pour but de vous aider à reprendre de l’assurance dans vos capacités physiques dans un climat de confiance et de convivialité. 

Comment ?

Au cours d’un entretien préalable, l’équipe d’ESSONONCO évalue avec vous votre situation et vos besoins et peut vous proposer, en réponse à ses besoins, l’inscription au groupe d’activité physique.

L’activité physique vous est proposée au sein d’un groupe d’une dizaine de participants, une fois par semaine. Les séances sont encadrées par un moniteur sportif spécialisé. Le moniteur spécialisé vous proposera des exercices adaptés à votre condition physique .

Où ?

Les séances d’activité physique sont proposés dans plusiers villes :

• Briis-sous-Forges : vendredi de 10h à 11h
• Draveil : lundi de 10h30 à 11h30
• Draveil : mercredi de 11h à 12h
• Etampes : mardi de 18h à 19h
• Evry : mardi de 14h à 15h

• Longjumeau : jeudi de 17h15 à 18h15
• Longpont-sur-Orge : mardi de 10h30 à 11h30
• Massy : vendredi de 9h30 à 10h30
• Mennecy : lundi de 11h à 12h
• Sainte-Geneviève-des-Bois : jeudi de 17h à 18h
• Vayres-sur-Essonne : mardi de 11h15 à 12h15
 

Si vous souhaitez prendre du plaisir à faire une activité physique, que vos traitements soient en cours ou terminés, contactez le réseau ESSONONCO au 01 60 77 02 46.